平博体育- 平博体育官方网站- APP下载健康从“控制心率”开始 三宝助你“心平气和”

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　　尽管饮食不是一个能立竿见影的控制心率方法，但饮食模式的确对调节身体状态影响巨大。邹旭教授表示，纵观国内外统计研究的“长寿村”，如日本的冲绳、保加利亚的莫斯利安，以及我国广西的都安、巴马等，居民的饮食方案都具有一些共同特征：以五谷杂粮以及蔬菜、水果等植物性食物为主，以动物性食物为辅；蛋白质构成以鱼类为主，较少吃猪、牛、羊等红肉。包括目前备受推崇的“地中海饮食”，也大致如此。这种饮食结构的人，一般不容易肥胖，得高血压的几率低，同时也不容易缺钾，心率一般也较低。